رژیم کتوژنیک ممکن است به مدت ۷ روز یا بیشتری ادامه یابد. هم چنین با توجه به مصرف بالای تخم مرغ ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول کاهش وزن چیست شود. اشاره شد که باید به آنها نیز توجه کنید. ران های خود را به سمت بالا بیاورید و توجه داشته باشید هنگام انجام این حرکت زانوها را کمی خمیدهتر کنید. ۳ دور ۱۰ ثانیهای این حرکت را انجام بدهید و وقتی مهارت کافی به دست آوردید ۱۰ ثانیه را به ۳۰ ثانیه افزایش بدهید. پس از هر دور ۴۵ تا ۶۰ ثانیه استراحت کنید.